В связи с усиленным карантином все спортзалы и фитнес-студии снова закрылись. Сколько это будет продолжаться […]
The post Поддерживаем форму: лучшие бесплатные фитнес-приложения для домашних занятий спортом first appeared on Gazeta24.
В связи с усиленным карантином все спортзалы и фитнес-студии снова закрылись.
Сколько это будет продолжаться неизвестно, однако спорт это залог здоровья. Многим людям регулярные тренировки не только помогают поддерживать форму и быть в тонусе, но и осуществляют прекрасную профилактику депрессии, апатии, и плохого настроения. Для того, чтобы не превратиться в ленивца, не набрать лишних килограммов и не впасть в тоску нужно всего лишь продолжить тренироваться в домашних условиях. Вам не надо придумывать упражнения, вспоминать, как вы занимались в зале и пытаться повторить это. К счастью, прогресс ушел далеко вперед и теперь тренер может управлять вами в дистанционном режиме. Такие тренировки не менее эффективные и довольно удобные. В связи с этим мы решили поделиться подборкой лучших онлайн-спортзалов, или же фитнес-приложений, с которыми вы можете качественно потренироваться дома.Что нужно учитывать тренируясь в домашних условиях?
Перед тем, как начать домашние тренировки, учтите определенные моменты.
- Позаботьтесь, чтобы перед тренировкой комната хорошо проветривалась, было достаточно свежего воздуха, и комфортная температура. Когда слишком жарко, тренироваться будет трудно;
- Важно создать соответствующую атмосферу и настроение, а домашние пижамные штаны вряд ли добавят вам энтузиазма;
- Приобретите специальный коврик, особенно если речь пойдет о растяжке или йоге. И не лишними будут фитнес-резинки, которые действительно заменяют разнообразные тренажеры, однако стоят несколько евро.
- Не делайте ничего через боль. В домашних тренировках только вы несете за себя ответственность, поэтому прислушивайтесь к своему телу;
- Не делайте сложных трюков, особенно если речь о йоге. Сложные асаны лучше выполнять, если сбоку страхует профессиональный …