Что может быть полезнее в качестве завтрака, чем свежеприготовленное смузи. Этот густой напиток может зарядить […]
The post ТОП-5 рецептов вкусных и полезных смузи для завтрака first appeared on Gazeta24.
Что может быть полезнее в качестве завтрака, чем свежеприготовленное смузи. Этот густой напиток может зарядить энергией и бодростью на весь день, подкрепить организм ценными витаминами.
Позавтракав смузи вы будете чувствовать сытость и одновременно легкость. Вкусно, полезно, просто и легко в приготовлении. Мы подготовили для вас пять полезных рецептов самых питательных смузи. Готовьте ежедневно другой, и заряжайтесь хорошим настроением.Пять лучших рецептов смузи
Смузи с черникой на основе йогурта
Смузи на основе черники и натурального йогурта — это вкусный напиток с высоким содержанием антиоксидантов, аминокислот и жирных кислот. Комбинация этих незаменимых веществ служит источником энергии для организма.
Этот напиток не только имеет приятный и интересный вкус, но и прекрасно утоляет голод и улучшает процесс пищеварения.
Ингредиенты:
- 6 больших черник;
- 1/2 стакана натурального йогурта без добавок (100 г);
- 1 столовая ложка меда (25 г);
- 1 чайная ложка семян чиа (5 г).
Способ приготовления:
Помой чернику и взбейте ее в блендере вместе с натуральным йогуртом и медом.
Когда получите смесь однородной кремовой консистенции, добавьте семена чиа.
Ягодное смузи на основе кефира
Просто возьмите по пол стакана замороженных ягод (малина, клубника, земляника), и пол стакана кефира. Смешайте все в блендере, напоследок добавив немного меда по вкусу. Получится такая себе витаминная бомба, что подарит легкость на весь день.
Смузи со свежей клубникой и апельсином
Витамин С в этом напитке просто зашкаливает, что очень хорошо отражается на иммунитете.
Ингредиенты:
- 5 спелых клубник;
- сок из 3 апельсинов;
- 1 пачка натурального йогурта (125 г);
- 1/2 столовой ложки семян чиа (5 г);
- 1 столовая ложка меда (25 г);
Способ приготовления:
Тщательно помойте клубнику и нарежьте ее небольшими …