В современном мире без стресса не обойтись. Бешеный ритм, не слишком хорошая экология, а еще […]
The post Заесть стресс без вреда фигуре: 10 полезных продуктов, что могут поднять настроение first appeared on Gazeta24.
В современном мире без стресса не обойтись. Бешеный ритм, не слишком хорошая экология, а еще различные триггеры вроде не очень позитивных новостей в свете последних событий связанных с пандемией.
Стресс — это то, что чуть ли не каждый день испытывают миллионы людей. Если накапливать его в организме последствия не заставят себя ждать. Апатия, хроническая усталость, отсутствие настроения и нарушение сна. Все этих проблем лучше не допускать, ведь потом из этого состояния себя чрезвычайно сложно вытянуть. Большую роль в борьбе со стрессом играет то, как мы питаемся. Не обязательно при первых проявлениях раздражения бежать в аптеку за успокоительным. Можно просто съесть кусочек яйца, или выпить теплого молока. Словом, мы собрали топ-10 продуктов, которые реально снижают уровень стресса в организме. А еще, не сказываются негативно на фигуре. Заесть стресс — действительно можно!ТОП-10 продуктов, которые борются со стрессом
Итак, речь пойдет не о деликатесах или каких-то заморских экзотических фруктах, которых днем с огнем не найдешь. На самом деле большинство этих «антистрессов» есть в каждом холодильнике. Что ж, начнем:
- Зеленый чай. Ничто так не успокаивает лучше, как натуральный зеленый чай. Идеально если в его составе есть ромашка, мята или мелисса. Просто выделите себе полчасика, и попейте в тишине да в одиночестве зеленого чая. Благодаря большому количеству антиоксидантов, содержащихся в этом напитке, положительный эффект не заставит себя ждать;
- Молоко. Натуральное молоко содержит много витаминов, кальция и минералов. Все это хорошо влияет на работу нервной системы. Выпивайте стакан теплого молока перед сном и бессонница вас точно не побеспокоит;
- Яйца. В яйцах также много полезных компонентов и клетчатки. Этот продукт приглушает процесс выработки …